室外防護：老人和兒童出門時應佩戴專用防塵口罩，盡量避免到人群密集區(qū)域；有晨練習慣的老人可以把鍛煉時間改到中午或下午；哮喘患者遇到霧霾天氣，宜減少外出，必須外出時一定要戴口罩；除此之外，外出回來要及時清洗面部及裸露的肌膚，同時要補充充足的水分；靠近馬路的住戶，在車流量較大時應盡量少開窗。 

室內防護：不囤積垃圾，除去不必要的污染源；每天打開窗戶兩三個小時，定期維持通風管道的清潔；可使用一些小型的室內空氣清凈機，或養(yǎng)一些吸收輻射的小植物等。

自身養(yǎng)護：多喝水，保持氣道濕潤，增強抵抗力，從而保證良好代謝；注意鼻部清潔，早晨用清水沖洗鼻腔，增強鼻腔粘膜的抗病能力，預防各種鼻部炎癥、鼻腔疾病及肺和呼吸道疾?。欢喑砸紫氖澄?；多吃雞肉、魚肉等優(yōu)質蛋白食品；注意勞逸結合，保證充分睡眠。